Individuel terapi
Når vi beslutter os for at gå i individuel terapi, har der ofte været en lang og svær proces forinden. At række ud efter hjælp er for mange en meget svær beslutning. Der kan være mange forskellige årsager til, at man ønsker at gå i terapi, men for de fleste handler det om at øge livskvaliteten og livsudfoldelsen og komme hjem til sig selv.
Om at komme hjem til sig selv
Terapi handler ikke om at lave om på sig selv, men at komme hjem til sig selv. Beslutningen om at gå i terapi er et meget personligt og modigt valg, da man lægger en del af sit liv i terapeutens hænder. Mange føler sig sårbare og nervøse for at skulle dele sine inderste tanker og følelser med et andet menneske, de ikke kender. Man er opfyldt af et dybfølt ønske om forandring i sit liv, men man kan være usikker på, hvad det indebærer, og hvad det kræver.
Derfor er det første skridt svært og modigt.
Nogle kommer i terapi hos mig fordi de:
- føler sig triste, vrede og kede af det uden at vide hvorfor
- føler sig ensomme og forstår ikke, hvor vennerne er blevet af
- føler, at alt for mange ting er svære på en gang og oplever at have mistet overblikket og fodfæstet
- står midt i en skilsmisse og føler sig fortabte eller har mistet kontrollen
- føler det er svært med de nære relationer og savner at høre til et sted
- sidder fast i mønstre, som spærrer for at kunne komme videre
- føler sig tynget af mindreværd, skam og skyld
- har brug for at være sårbare og nysgerrige sammen med for at kunne komme hjem til sig selv
Vores vilkår
Ofte søger man terapi, fordi man har det svært, eller er træt af nogle handlemønstre, som bremser og spærrer for måden, man er til i livet på.
Vi lever alle med forskellige vilkår; dem som vi er givet ved fødslen, dem som vi har fået gennem vores opvækst og dem som vi støder på gennem livet.
Terapi går blandt andet ud på at være nysgerrig på, hvordan man kan leve sit liv på den bedste måde med de vilkår, man har.
Nogle af vores vilkår kan være svære at leve med, og dette kan i mange tilfælde komme til at præge og begrænse os i vores beslutninger i vores nuværende liv. Derfor er det vigtigt at få talt om og kigget på, hvordan man kan leve med de vilkår, uden at det begrænser og styrer os i en retning, som vi ikke ønsker for os selv. Voldsomme oplevelser forsvinder ikke fra vores bevidsthed, men ved at tale om dem og anerkende, at de er en del af os, kan de føles mindre begrænsende.
Hvordan kan terapi hjælpe?
Formålet med terapien er at få støtte til at turde se, være nysgerrig og mærke de tanker, følelser og kropslige fornemmelser, du har.
Det skal hjælpe dig med at rumme alt det, som er dig. Terapien
skal hjælpe dig med at finde ind til, hvorfor dine mønstre og strategier er blevet, som de er. Der er altid en mening med de strategier, vi har med os, da de på et tidspunkt har været nødvendige for at beskytte os selv.
Mange af vores strategier opbygger vi i vores tidlige opvækst. Dengang kunne vi ikke gøre andet, og på det tidspunkt gav det god mening at gøre, som vi gjorde. Men ofte bliver vores strategier en tro følgesvend, som ikke altid gør livet nemmere. Derfor kan der være behov for at stoppe op og spørge sig selv, om det stadig giver mening at gøre, som man altid har gjort. Terapien skal hjælpe med dette, da det kan være svært at se, når man selv er i det.
Når vi ikke har det godt, og når vi ikke trives, kan det mærkes både psykisk og fysisk.
Uro, spændinger, svimmelhed, dårlig søvn, summen i kroppen, hjertebanken, kvalme, manglende appetit eller overspisning.
Social isolation, ensomhed, angst og depression kan alle være symptomer på dårlige trivsel.
Uanset årsagen til hvorfor du søger terapi, så vil jeg altid i mit terapirum gøre mig umage for at være nærværende, tillidsfuld og autentisk i mødet med dig. Her får du de bedste rammer for at være dig selv, som du er. Jeg vil forholde mig nysgerrigt og støttende, når du sammen med mig går på opdagelse i dine tanker, følelser, opvækst og nuværende liv med dine kropslige og mentale forståelse af dig selv.
Hvad koster individuel terapi?
Første møde og introsamtale.
45 min. 700 kr.
Individuel samtale.
60 min. 1.200 kr.
Udtalelser om Individuel terapi
Mere om individuel terapi
Kontakt mig, og hør nærmere
At række ud efter hjælp er for mange en meget svær beslutning. Der kan være mange årsager til, hvorfor man ønsker at gå i terapi, men for de fleste handler det om at øge livskvaliteten og livsudfoldelsen og at komme hjem til sig selv.
Tag det første skridt - kontakt mig, og hør nærmere.
